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运动锻炼过程中应该如何补充水分蚂蚁庄园答案

时间：2021-06-28来源：http://www.kpzs.com/

　　支付宝蚂蚁庄园每天都为大家准备了题目，2021年6月28日的题目运动锻炼过程中应该如何补充水分?想必大家很想要知道，下面小编就为大家带来了今日蚂蚁庄园答案介绍。

运动锻炼过程中应该如何补充水分

　　运动锻炼过程中应该如何补充水分?

　　答案：少量多次补充水分

　　答案解析

　　1、合理适时的补充水分不仅有助于血液量的维持，对身体的血液循环和身体的散热也是相当有利的。

　　2、在运动前要合理的补充水分，不能过多，水分太多会影响了心脏、肾脏、排泄器官的负担。

　　3、运动进行中及训练后也不宜大量喝水，以少量多次的方式来补充水分，使得身体逐渐得到水分的补充，以保持水分的平衡。

　　4、以每15分钟补充一次，每次250CC左右，每小时不超过1000CC为宜，水温在8至12度之间最佳，对于降低运动时所产生的体温及预防过热较有帮助。

　　推荐阅读：

　　>>>6月28日蚂蚁庄园小课堂答案

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